Fit obiad

Składniki: 

- pierś z kurczaka

- ryż ( ja wybrałam brązowy)

- pomidor

- czosnek

- słodka papryka

- sól i pieprz

Przygotowanie: Mięso doprawiamy i wkładamy do lodówki na 30 min. W piekarniku rozkładamy folie do pieczenia, na której układamy kawałki kurczaka. Pieczemy na opcji grill ok. 10. Następnie odwracamy pierś i pieczemy drugie 10 min. Lepiej piec mięso krócej i w razie potrzeby wydłużyć czas przygotowania, ponieważ wtedy osiągniemy przepysznie miękką i soczystą pierś a nie spieczoną i twardą.

Zobacz także : lunchbox

Instagram
Vinted